Recepten
Puur, onbewerkt én lekker.
Wij koken met echte, onbewerkte ingrediënten. Geen pakjes, geen zakjes, geen dieet-gedoe. En die andere twintig procent? Daar zijn onze dikke-donderdag-recepten voor. Want ook dat is balans.
Mealprep voor je luteale fase
Vier mealprep-toppers voor de dagen voor je menstruatie. Vol eiwit, ijzer en magnesium, zodat jij even niet hoeft na te denken.
Groene pasta met romige cottage cheese-saus
Romig, groen en stiekem bomvol eiwitten. Voor 2 à 3 personen, of voor jou met een lunchrestje voor morgen.
Ontbijtbowl met warm fruit en Griekse yoghurt
Warm fruit op koude yoghurt, boordevol eiwitten en gezonde vetten. Ons favoriete ontbijt na het sporten.
Onbewerkte lunchbowl met zoete aardappel
Een hééérlijke onbewerkte lunch van Nik, Keessie en mij. Perfect vlak voor of tijdens je menstruatie.
Zomerse kipsalade, zooooo simpel
Snel klaar, fris en je hebt er maar één pan voor nodig. Precies wat je wilt als het warm is.
Crispy bloemkool & kikkererwten bowl
Crispy uit de oven, fris uit de koelkast en een bak tzatziki om alles in te dopen. Meer heeft een goede bowl niet nodig.